Nous avons tous envié le fait que les enfants ont naturellement des cils longs et pleins - nous les avions probablement aussi avant de pouvoir les apprécier. Malheureusement, à mesure que nous vieillissons, ces cils parfaits aux yeux de biche deviennent (en général) plus courts et plus clairsemés. La raison? "Cinq facteurs principaux affectent la longueur et la résistance des cils", explique le dermatologue Harold Lancer. "Nutrition (et apport en protéines), génétique, changements hormonaux et irritants cosmétiques."

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Heureusement, à part un bon bigoudi à cils et un mascara, il existe des moyens d'allonger et de renforcer vos cils au fil du temps. Mais vous devrez être patient. "Le cycle de croissance naturelle des cils du corps est d'environ six à huit semaines", explique Lancer. "La croissance des cheveux se produit à des vitesses différentes selon les personnes. Il n'y a pas de solution immédiate pour des cils courts et cassants. L'important est la cohérence." Ici, une variété de façons de promouvoir des cils longs et en bonne santé.

Revamp votre alimentation.

"La première chose à inclure dans votre alimentation pour que vos cils restent longs sont les aliments riches en kératine", explique la dermatologue Ellen Marmur, ajoutant que la kératine est la protéine dont sont faits les cheveux. Vous pouvez trouver cet ingrédient dans le poulet, l'agneau et le bœuf faible en gras, avec du fromage et du lait. Le Dr Lancer ajoute qu'un régime riche en acides gras anti-inflammatoires peut également favoriser la formation de cils plus sains et plus forts (par exemple, le saumon sauvage, l'avocat et les noix).

Essayez un sérum pour les cils.

Vous pouvez également amplifier les effets de la kératine en utilisant un sérum topique pour les cils qui en est infusé, explique le Dr Marmur (qui recommande Latisse). Les ingrédients supplémentaires que vous pouvez rechercher dans un sérum de cils incluent la biotine, le panthénol, les acides aminés et le zinc. Sérum Lancer Intense (150 $, sephora.com) bénéficie de tous ces additifs de renforcement. L'efficacité de ces produits dépend toutefois entièrement de votre routine. "La clé de la réussite des produits topiques pour améliorer les cils consiste à fournir quotidiennement les nutriments essentiels aux follicules des cils", a déclaré le Dr Lancer.

Sois gentil.

Frotter vigoureusement ou tirer vos cils avec un démaquillant, ou utiliser de manière incorrecte un recourbe-cils, peut endommager (et donc raccourcir) vos cils. "Assurez-vous que votre recourbe-cils a un tampon doux et spongieux", explique le Dr Marmur. "Un tampon dur peut casser vos cils."

Choisissez votre mascara à bon escient.

La plupart des mascaras sèchent et peuvent provoquer la rupture des cils, notamment le mascara résistant à l'eau, explique le Dr Marmur. Au lieu de cela, elle recommande d'utiliser une option imprégnée de sérum afin que vous puissiez porter du maquillage tout en laissant derrière elle ses effets néfastes. Essayez les extensions de cils Lashfood dans une bouteille (28 $, lashfood.com), qui contient des nano-peptides pour nourrir les cils.

Appliquez de l'huile de coco sur les cils.

Le Dr Lancer et le Dr Marmur recommandent tous deux d'utiliser l'huile de noix de coco à titre préventif, car elle apaise la tige du cheveu pour éviter la casse. "Cela les aide également à rester hydratés et à réduire l'excrétion", ajoute le Dr Marmur.

Brosse tes cils.

"Le simple fait de se brosser les cils quotidiennement peut aider à stimuler la croissance", explique le Dr Marmur. «Les baguettes de mascara sans maquillage fonctionnent mieux. Passez doucement dans vos cils pendant plus de cinq minutes. Cela devrait permettre de retirer les cils lâches et de renforcer ceux qui restent.»