Vous pensez peut-être que vous faites tout juste avec vos cheveux - en utilisant des masques une fois par semaine ou en appliquant des revitalisants sans rinçage au besoin - mais si votre crinière se sent toujours fragile, terne ou tout simplement pas aussi lustrée que vous le pensez, cela pourrait être le cas up. Le coupable peut très bien être les dommages subis quotidiennement par vos cheveux. Nous avons contacté Anabel Kingsley, consultante en trichologie à la Philip Kingsley Trichological Clinic et le dermatologue Whitney Bowe, dermatologue, pour enfin préciser comment vous pourriez vous faire mal aux cheveux (sans le savoir!) Chaque jour.

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Problème: Votre régime alimentaire n'est pas optimal pour la santé des cheveux.

Un arc-en-ciel de fruits et de légumes frais et une alimentation variée non transformée sont essentiels à la santé des cheveux. Mais il y a quelques ingrédients principaux qui comptent vraiment. "La biotine est la clé", déclare le Dr Bowe. "C'est une forme de vitamine B qui crée des tissus sains, notamment des cheveux et des ongles forts. Une carence en biotine peut se manifester par des cheveux cassants, voire une chute des cheveux." Vous pouvez trouver de la biotine dans des aliments comme les jaunes d'oeufs, les avocats, les haricots et les champignons, note-t-elle.

La protéine est également importante, car c’est de quoi sont faits vos cheveux, explique Kingsley. "Les acides aminés (ou protéines) sont les éléments constitutifs de vos mèches et donnent aux cheveux force et structure", explique-t-elle. "Ajoutez une portion de protéines de la taille d'une paume à votre petit-déjeuner et votre déjeuner. Les œufs, le poisson gras, les crustacés, la viande maigre, le fromage cottage faible en gras, le quinoa, le tofu et les amandes sont de bons choix." Kingsley recommande également d’ajouter des glucides complexes à votre alimentation ("Ils fournissent de l’énergie, et comme les cellules ciliées sont les cellules dont la croissance est la plus rapide, votre corps en a besoin!"), Le fer est également essentiel. "La carence est l'une des causes les plus courantes de la pilosité qui ne peut pas pousser au-delà d'une certaine longueur", explique-t-elle. Elle recommande de le faire passer par la viande rouge (on peut le trouver dans des plantes comme les épinards mais il est plus difficile à absorber pour le corps) . Ne pas manger de viande? Essayez plutôt un supplément.

Problème: Vos cheveux sont fatigués par l'eau.

Qu'est-ce que la fatigue de l'eau, demandez-vous? "Lorsque les cheveux sont mouillés, ils sont gorgés d'eau", explique le Dr Bowe. "Elle s'étire et gonfle, causant des dommages et des ruptures. Vous remarquez semaine après semaine que vos cheveux deviennent plus frisés, plus abîmés et encore plus visiblement plus ternes. Vous commencez donc à utiliser des produits plus lourds, comme des revitalisants et des masques, et agissent fondamentalement comme des pansements superficiels. Ils enduisent les cheveux de produits lourds qui leur donnent un éclat brillant, mais les cheveux en dessous sont loin d’être en santé. "

Heureusement, il y a une solution. Le Dr Bowe affirme qu'une exposition moindre à l'eau et un séchage plus rapide mèneront à des cheveux plus sains. Pour lutter contre les dommages causés par l'eau, elle recommande de protéger les cheveux avec des sprays de protection prélavage, en utilisant des shampooings doux et des après-shampooings qui ne moussent pas trop (beaucoup de moussage se traduit généralement par un démêlage et des dommages), pas grossier. (Des serviettes grossières peuvent également provoquer des frisottis et des ruptures.) Un revitalisant sans rinçage aidera également. Essayez le système Aquis Prime (99 $, aquis.com), une trousse contenant tout ce dont vous avez besoin pour prévenir la fatigue de l’eau.

Problème: tu es trop libéral avec ton utilisation d’outils thermiques.

"Lorsque vous appliquez une chaleur intense et tenez votre sèche-cheveux juste à côté de vos cheveux, ou que vous continuez à faire sauter vos cheveux quand ils ont déjà été séchés et pris, des dommages peuvent survenir", a déclaré Kingsley. "Au lieu de cela, si vous utilisez un réglage de chaleur faible à moyen, maintenez votre sèche-cheveux à environ 12 pouces de vos cheveux et éteignez votre sèche-cheveux lorsque vos cheveux sont juste secs, vous ne causerez en réalité pas beaucoup de dégâts."

En ce qui concerne les fers plats? Kingsley explique qu'ils peuvent littéralement brûler les cheveux: «Ils peuvent atteindre une température aussi élevée que la température à laquelle le sucre caramélise. Ils peuvent également provoquer des« cheveux en bulles », qui sont de minuscules bulles d'air qui se forment dans la tige du cheveu lorsque l'humidité se dilate trop rapidement. Ils ressemblent à de petits points blancs sur vos cheveux et ressemblent à de minuscules bosses qui se forment habituellement à mi-longueur et aux extrémités. Sa règle de base? "S'il fait trop chaud pour tenir contre ta peau, ne le mets pas sur tes cheveux!"

Problème: vous êtes trop rugueux avec vos cheveux.

Porter les cheveux serrés et serrés, les brosser lorsqu'ils sont mouillés et un shampooing vigoureux sont autant de choses qui peuvent causer des dommages aux cheveux. "Si vous exercez trop de traction sur vos cheveux, vous risquez de vous casser", a déclaré Kingsley. "Dans les cas extrêmes, où la tension est également placée sur le follicule pileux, les cheveux peuvent être arrachés. Au fil du temps, cela peut conduire à une perte permanente des cheveux (appelée alopécie de traction)." Attachez vos cheveux en arrière avec des élastiques recouverts de tissu et portez des tresses et des queues de cheval amples et lâches. Lorsque vos cheveux sont mouillés, n’utilisez pas de pinceau pour les démêler. "Au lieu de cela, utilisez un peigne avec des dents espacées de manière moyenne à large. Commencez par les extrémités et progressez graduellement vers le haut", explique Kingsley.

Et quand vous faites un shampooing, marchez avec précaution. "Vous pouvez causer des dommages lorsque vous shampooing si vous êtes trop rugueux, ou empiler vos cheveux sur le dessus de votre tête", dit Kingsley. "Cela peut créer des enchevêtrements terribles et des ruptures ultérieures. Utilisez une action de pétrissage ferme mais douce sur votre cuir chevelu. Laissez vos cheveux tomber derrière vous, ne les frottez pas brusquement. La mousse qui coule sur vos longueurs suffira à les nettoyer . "

Problème: La couleur de vos cheveux est à blâmer.

C’est l’une des sources de dommages aux cheveux que vous avez peut-être pu deviner. "La couleur permanente, qui nécessite l'utilisation de produits chimiques alcalins forts et de solutions, est toujours dommageable dans une certaine mesure", a déclaré Kingsley. "Plus vous allumez, plus la couleur sera dommageable." Selon elle, une façon de prévenir les dommages est de choisir une couleur que vos cheveux peuvent plus facilement supporter. (Demandez conseil à votre coiffeur, si nécessaire.)

En outre, vous pouvez essayer de laisser au moins 10 semaines entre les rendez-vous permanents pour les couleurs et, entre les deux, de renforcer et d'hydrater avec un traitement de conditionnement pré-shampooing hebdomadaire. "Je recommande notre élastifiant (28 $, philipkingsley.com)», a déclaré Kingsley, qui a été formulé à l’origine pour Audrey Hepburn,« il repulpe la tige du cheveu avec de l’humidité et lisse la cuticule externe, créant de la brillance, du corps et augmentant la force ».

Problème: Vous ne protégez pas des rayons ultraviolets.

"Les rayons UV peuvent altérer et endommager la structure de vos cheveux", explique Kinglsey. "En fait, ils ont un impact similaire sur les cheveux comme l'eau de Javel. C'est pourquoi les cheveux deviennent plus légers au soleil." Mais les dommages ne s'arrêtent pas à l'apparition de ces teintes de plage: les rayons ultraviolets créent des radicaux libres qui peuvent affaiblir vos cheveux, explique-t-elle. Pour éviter tout dommage, Kingsley recommande de se protéger avec un conditionneur sans rinçage contenant un écran anti-UV ou de porter un chapeau lorsque vous vous exposez au soleil.